{"id":23891,"date":"2014-09-06T08:20:51","date_gmt":"2014-09-06T07:20:51","guid":{"rendered":"https:\/\/nonimay.com\/yoga-blessures-voorkomen\/"},"modified":"2021-08-15T13:32:14","modified_gmt":"2021-08-15T11:32:14","slug":"yoga-blessures-voorkomen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/yoga-blessures-voorkomen\/","title":{"rendered":"Yoga blessures voorkomen"},"content":{"rendered":"<p class=\"separator\" style=\"color: #000000; text-align: justify;\"><strong>Yoga is een volledige work out voor zowel je hoofd als je lichaam. Het is geschikt voor iedereen, je hebt er geen conditie voor nodig. Maar je kunt wel geblesseerd raken tijdens yoga. En om dit te voorkomen hebben we een artikel voor je.\u00a0<\/strong><br \/>\n<!--more--><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: bold;\">Nooit te ver gaan.<\/span><span style=\"text-align: justify;\">\u00a0Je kunt geblesseerd raken als je bewegingen maakt waar je lichaam nog niet klaar voor is. Probeer dus nooit je lichaam verder te duwen als het niet goed voelt. Wacht liever nog even tot je er klaar voor bent.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-weight: bold;\">Drink voldoende water.<\/span>\u00a0Als je voor, tijdens en na je yoga les voldoende water drinkt behoudt je lichaam voldoende vocht. En dit is belangrijk als je zweet.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-weight: bold;\">Kies een yoga les op jouw niveau.\u00a0<\/span>Vaak zijn yoga lessen aangegeven met een niveau. Begin als je nieuw bent altijd bij een beginners klas, zodat je lichaam gewend raakt aan de oefeningen en langzaam maar zeker steeds meer stretch aan kan.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-weight: bold;\">Stretch tot waar je zelf kan.<\/span>\u00a0Sommige mensen zijn van zichzelf leniger dan anderen. Ga daarom je buurvrouw niet na doen maar voel zelf aan hoe ver je kunt. Het punt waarop je de stretch voelt, is goed. Zodra het pijn doet ben je te ver gegaan. En je lenigheid groeit na een tijd.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-weight: bold;\">Respecteer je lichaam.\u00a0<\/span>Als je lichaam je verteld dat die ene positie niet goed voelt, of niet mogelijk is, geloof dit dan. Stop direct, of zoek een vervangende oefening. Je hoort nooit pijn te voelen tijdens yoga.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-weight: bold;\">Stop met vergelijken.\u00a0<\/span>Eigenlijk draait het tijdens yoga alleen maar om jou. Vergelijk je dan ook niet met anderen in de les en concentreer je alleen op je eigen lichaam. Hoe ver kun je gaan en wat voel je?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-weight: bold;\">Als je herhaaldelijk geblesseerd bent geweest aan een lichaamsdeel, vertel dit dan aan de leraar nog voor de les.<\/span>\u00a0Zodra er een oefening aankomt die niet geschikt is voor dat lichaamsdeel van jou, kan hij of zij het aangeven en eventueel een andere oefening laten zien.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-weight: bold;\">Neem de tijd.<\/span>\u00a0Yoga is geen tijd-race, het moet je juist een ontspannen gevoel geven.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-weight: bold;\">Het maakt niet uit hoe een pose eruit ziet.<\/span>\u00a0Het is goed mogelijk dat een pose er bij jou heel anders uitziet dan bij je buurvrouw, ondanks dat jullie het allebei goed doen. Dit komt doordat jullie botten en spieren verschillend zijn. Probeer hier dus zo min mogelijk op te letten en focus je alleen op je eigen houding.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yoga is een volledige work out voor zowel je hoofd als je lichaam. Het is geschikt voor iedereen, je hebt er geen conditie voor nodig. Maar je kunt wel geblesseerd raken tijdens yoga. En om dit te voorkomen hebben we een artikel voor je.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":24797,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5903],"tags":[],"class_list":["post-23891","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geen-onderdeel-van-een-categorie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Yoga blessures voorkomen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Eindelijk begonnen met yoga? En ons artikel &#039;welke yoga klas past bij jou&#039; gelezen? Yoga blessures voorkomen doe je met de volgende tips!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nonimay.com\/nl\/yoga-blessures-voorkomen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yoga blessures voorkomen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Eindelijk begonnen met yoga? En ons artikel &#039;welke yoga klas past bij jou&#039; gelezen? Yoga blessures voorkomen doe je met de volgende tips!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nonimay.com\/nl\/yoga-blessures-voorkomen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Noni May\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-09-06T07:20:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-08-15T11:32:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nonimay.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Yoga-blessures-voorkomen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Noni for former The Roaring 20s\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Noni for former The Roaring 20s\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/nl\\\/yoga-blessures-voorkomen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/nl\\\/yoga-blessures-voorkomen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Noni for former The Roaring 20s\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0d49414f5e651dc857d85605e2454d7e\"},\"headline\":\"Yoga blessures voorkomen\",\"datePublished\":\"2014-09-06T07:20:51+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-15T11:32:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/nl\\\/yoga-blessures-voorkomen\\\/\"},\"wordCount\":409,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/133879af18e09df0efcc853b04ff9143\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/nl\\\/yoga-blessures-voorkomen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/09\\\/Yoga-blessures-voorkomen.jpg\",\"articleSection\":[\"Geen onderdeel van een categorie\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/nl\\\/yoga-blessures-voorkomen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/nl\\\/yoga-blessures-voorkomen\\\/\",\"name\":\"Yoga blessures voorkomen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/nl\\\/yoga-blessures-voorkomen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/nl\\\/yoga-blessures-voorkomen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/09\\\/Yoga-blessures-voorkomen.jpg\",\"datePublished\":\"2014-09-06T07:20:51+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-15T11:32:14+00:00\",\"description\":\"Eindelijk begonnen met yoga? En ons artikel 'welke yoga klas past bij jou' gelezen? Yoga blessures voorkomen doe je met de volgende tips!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/nl\\\/yoga-blessures-voorkomen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/nl\\\/yoga-blessures-voorkomen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/nl\\\/yoga-blessures-voorkomen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/09\\\/Yoga-blessures-voorkomen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/09\\\/Yoga-blessures-voorkomen.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853,\"caption\":\"Yoga blessures voorkomen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/nl\\\/yoga-blessures-voorkomen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/blog-2024-def\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Geen onderdeel van een categorie\",\"item\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/nl\\\/category\\\/geen-onderdeel-van-een-categorie\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Yoga blessures voorkomen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/\",\"name\":\"Noni May\",\"description\":\"inspire & inform\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/133879af18e09df0efcc853b04ff9143\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/133879af18e09df0efcc853b04ff9143\",\"name\":\"Noni May\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/nonimay.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/03\\\/cropped-NM-Logo-02-1.png?fit=512%2C512&ssl=1\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/nonimay.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/03\\\/cropped-NM-Logo-02-1.png?fit=512%2C512&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/nonimay.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/03\\\/cropped-NM-Logo-02-1.png?fit=512%2C512&ssl=1\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Noni May\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/nonimay.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/03\\\/cropped-NM-Logo-02-1.png?fit=512%2C512&ssl=1\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nonimay.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0d49414f5e651dc857d85605e2454d7e\",\"name\":\"Noni for former The Roaring 20s\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Noni for former The Roaring 20s\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Yoga blessures voorkomen","description":"Eindelijk begonnen met yoga? En ons artikel 'welke yoga klas past bij jou' gelezen? Yoga blessures voorkomen doe je met de volgende tips!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/yoga-blessures-voorkomen\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Yoga blessures voorkomen","og_description":"Eindelijk begonnen met yoga? En ons artikel 'welke yoga klas past bij jou' gelezen? Yoga blessures voorkomen doe je met de volgende tips!","og_url":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/yoga-blessures-voorkomen\/","og_site_name":"Noni May","article_published_time":"2014-09-06T07:20:51+00:00","article_modified_time":"2021-08-15T11:32:14+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/nonimay.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Yoga-blessures-voorkomen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Noni for former The Roaring 20s","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Noni for former The Roaring 20s","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/yoga-blessures-voorkomen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/yoga-blessures-voorkomen\/"},"author":{"name":"Noni for former The Roaring 20s","@id":"https:\/\/nonimay.com\/#\/schema\/person\/0d49414f5e651dc857d85605e2454d7e"},"headline":"Yoga blessures voorkomen","datePublished":"2014-09-06T07:20:51+00:00","dateModified":"2021-08-15T11:32:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/yoga-blessures-voorkomen\/"},"wordCount":409,"publisher":{"@id":"https:\/\/nonimay.com\/#\/schema\/person\/133879af18e09df0efcc853b04ff9143"},"image":{"@id":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/yoga-blessures-voorkomen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nonimay.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Yoga-blessures-voorkomen.jpg","articleSection":["Geen onderdeel van een categorie"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/yoga-blessures-voorkomen\/","url":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/yoga-blessures-voorkomen\/","name":"Yoga blessures voorkomen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nonimay.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/yoga-blessures-voorkomen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/yoga-blessures-voorkomen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nonimay.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Yoga-blessures-voorkomen.jpg","datePublished":"2014-09-06T07:20:51+00:00","dateModified":"2021-08-15T11:32:14+00:00","description":"Eindelijk begonnen met yoga? En ons artikel 'welke yoga klas past bij jou' gelezen? Yoga blessures voorkomen doe je met de volgende tips!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/yoga-blessures-voorkomen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nonimay.com\/nl\/yoga-blessures-voorkomen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/yoga-blessures-voorkomen\/#primaryimage","url":"https:\/\/nonimay.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Yoga-blessures-voorkomen.jpg","contentUrl":"https:\/\/nonimay.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Yoga-blessures-voorkomen.jpg","width":1280,"height":853,"caption":"Yoga blessures voorkomen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/yoga-blessures-voorkomen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nonimay.com\/blog-2024-def\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Geen onderdeel van een categorie","item":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/category\/geen-onderdeel-van-een-categorie\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Yoga blessures voorkomen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nonimay.com\/#website","url":"https:\/\/nonimay.com\/","name":"Noni May","description":"inspire & inform","publisher":{"@id":"https:\/\/nonimay.com\/#\/schema\/person\/133879af18e09df0efcc853b04ff9143"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nonimay.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/nonimay.com\/#\/schema\/person\/133879af18e09df0efcc853b04ff9143","name":"Noni May","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/i0.wp.com\/nonimay.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/cropped-NM-Logo-02-1.png?fit=512%2C512&ssl=1","url":"https:\/\/i0.wp.com\/nonimay.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/cropped-NM-Logo-02-1.png?fit=512%2C512&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/nonimay.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/cropped-NM-Logo-02-1.png?fit=512%2C512&ssl=1","width":512,"height":512,"caption":"Noni May"},"logo":{"@id":"https:\/\/i0.wp.com\/nonimay.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/cropped-NM-Logo-02-1.png?fit=512%2C512&ssl=1"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nonimay.com\/#\/schema\/person\/0d49414f5e651dc857d85605e2454d7e","name":"Noni for former The Roaring 20s","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","caption":"Noni for former The Roaring 20s"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23891","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23891"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23891\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24797"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23891"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23891"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nonimay.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23891"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}