Doe dit vanavond voor een gezonder morgen

Last Updated on augustus 6, 2021 by Noni May

Wil je morgen gezonder opstaan dan vandaag? Lees dan verder voor de lijst met 15 dingen die je vanavond nog kunt doen voordat je gaat slapen zodat je morgen als een gezondere versie van jezelf opstaat. En het goede nieuws? Een aantal punten kun je aan je dagelijkse to do lijst toevoegen! 

1. Drink groene thee om je metabolism een boost te geven.
2. Zet je alarm een uur eerder om te gaan sporten.
3. Zorg voor wat sexy time met je lief. Want sex helpt tegen stress en boost je immuniteitssysteem.
4. Drink een glas water voor een gezonde huid.
5. Stop met het eten van koolhydraten laat in de avond. Bewaar die liever voor je ontbijt.
6. Doe wat snelle yoga oefeningen om te ontstressen. Lees ook 10x snelle stress verminderen.
7. Eet vanavond zalm bij je avondeten (of andere omega 3 rijke producten) om de ontwikkeling van borst kanker te verlagen.
8. Probeer eens om ‘overnight oats’ voor te bereiden, zodat je morgen een snel en gezond ontbijt hebt.
9. Nip wat aan een glas wijn om de kansen op een hartaanval te verlagen.
10. Pak alvast je sporttas in, zodat je morgenochtend gelijk weg kan.
11. Eet wat langzamer je diner. Als je snel eet, kan je lichaam geen seintje doorgeven aan je hersenen dat je eigenlijk vol zit.
12. Bereid alvast wat gezonde snacks voor morgen voor. Lees ook 10x gezonde snacks.
13. Eet een stukje pure chocolade om je vermoeidheid en bloeddruk te verminderen.
14. Probeer om clean te eten, dit zorgt voor meer energie. Meer tips om clean te eten vind je hier.
15. Kook vanavond je favoriete eten en kook wat meer zodat je het morgen mee kan nemen als lunch!