10x snelle veranderingen voor een gelukkiger leven

Geluk, je kunt er nooit genoeg van hebben. Van kijken naar andere mensen die gelukkig lijken word je niet gelukkiger, door ophouden met vergelijken wel. We vertellen je niet hoé je gelukkiger wordt maar wel hoe jij jezelf gelukkiger kan maken. We hebben een lijst opgesteld met eigenschappen die gelukkige mensen bezitten. Als je de volgende tips dagelijks toepast, zal je je snel gelukkiger voelen. En als je merkt dat je leven een upgrade mag krijgen, pak dan deze lijst er weer bij.

• Zorg dat je creatief bezig blijft. Geen zang, schilder of schrijf talent? Geen probleem. Volgens experts kan iedereen creatief zijn, ieder op z’n eigen manier en is er een sterke connectie tussen creativiteit en geluk. Dr. Carrie Barron, schrijfster van ‘The Creativity Cure’ zegt hierover: “Gelukkig zijn heeft alles te maken met het open staan voor dingen”. In haar boek schrijft ze dat creativiteit bij meer handelingen wordt gebruikt dan je denkt, zoals bijvoorbeeld tijdens het bereiden van een maaltijd of het schrijven van een ondernemingsplan. Maar het werkt ook de andere kant op: mensen worden creatiever naarmate ze een goed humeur hebben.
• Geloof in jezelf en omring je met mensen die je inspireren.
• Wees dankbaar elke dag opnieuw. Schrijf alles op waarvoor je dankbaar bent en probeer elke dag minimaal twee punten aan de lijst toe te voegen. Dankbaarheid is de snelste weg naar een gelukkiger leven. Want hoe kan je depressief of ongelukkig zijn als er ook zoveel dingen zijn waarvoor je dankbaar bent? Positieve energie…
• Denk optimistisch. Een glas is halfvol of halfleeg, het is jouw blik die dat bepaalt. Als je er altijd een leuke dag van wilt maken en positieve energie uitstraalt zal je gelukkiger worden. Natuurlijk kan je wel eens chagrijnig zijn of het te druk hebben om positief te denken, maar laat de drukte het niet overnemen. Bedenk goed met wie je het liefst je tijd door brengt en steek daar ook meer energie in! Want wie voelt zich beter na een avondje tv kijken dan een avondje met vrienden wat drinken? Juist.
• Stop met tobben. Door te piekeren stimuleer je negatieve gedachten en die zorgen voor een onnodige pessimistische kijk op het leven.
• Wees vriendelijk. Een glimlach, een schouderklopje of opstaan voor iemand in de tram. Het maakt de ander niet alleen blij, het geeft je ook een goed gevoel over jezelf. Kijk buiten dus wat minder vaak op je telefoon en meer naar de mensen om je heen.
• Koester je sociale relaties. We zijn tegenwoordig zoveel online dat we wel eens vergeten dat je de meeste energie haalt uit het “live” spreken van mensen. Vrienden en familie zijn van levensbelang. Ze verzachten je leed en versterken je momenten van geluk. Breng dus zoveel mogelijk tijd met ze door!
•  Luister naar je hart. Doe zoveel mogelijk uitdagende dingen, elke dag opnieuw. Stel jezelf de vraag: Wanneer ben ik het gelukkigst? En werk daar naartoe!
• Geld maakt niet gelukkig. De echte dingen die je gelukkig maken zijn gratis. Want als je gelukkig wordt van bijvoorbeeld shoppen zal je nooit helemaal bevredigd worden. Terwijl als je gelukkig wordt van vrienden je dat gevoel veel beter kunt bevredigen. Want het hebben van goede vrienden is gratis!
• Vergeef iemand. Met opgekropte woede bereik je niks, je hebt er alleen jezelf mee. Waarschijnlijk zie je de bewuste persoon toch nooit meer, dus waarom niet vergeven? Het zal als een pak van je hart voelen. Dit is natuurlijk ook vooral weer de focus op positieve energie leggen. Richt je op de toekomst en blijf niet hangen in het verleden.

Verder is het belangrijk om naast de bovenstaande tips een aantal dingen juist te laten:

• Het verleden de toekomst laten bepalen
• Geloven in je eigen excuses
• Verwachten dat andere mensen veranderen
• Jezelf met anderen vergelijken
• Te streng voor jezelf zijn
• Denken dat je 24/7 gelukkig moet zijn