Quarter life crisis: zo overleef je de twintigersdip

Opeens was ie’ daar: de Twintigersdip, ook wel de quarter life crisis genoemd. Misschien heb je ‘m al gehad, misschien komt dat nog. Leuk is het in ieder geval niet. Je voelt een onwijze druk om levensbepalende beslissingen te nemen, het voelt alsof je leven al weer voorbij is (je gaat immers al richting de 30!) en je weet het eigenlijk allemaal even niet meer. Er is zoveel keuze, er zijn zoveel mogelijkheden en je wilt het allemaal. Welk werk moet je gaan doen? Welke partner past bij jou? Wil je nu al kinderen of later pas? Ga je voor een snelle carriere of ga je voor je passie? Blijf je in de stad waar je studeerde of vertrek je naar je oude woonplaats? Koop je een duur huis waardoor je nooit meer het land kan verlaten of blijf je een studentenkamer huren? Help!

De toekomst ligt helemaal open en dat is onwijs eng.

Je bent continue vooruit aan het kijken (wat wil je nog doen?) en tegelijk kijk je vooral terug (hoe ging het, ben je op je ooit geplande ‘schema’?) en je vergeet helemaal om in het ‘nu’ te leven. Opeens ben je eind twintig of afgestudeerd en ligt alles helemaal open.

Alle dromen die je als tiener had, zijn die uitgekomen? Ben je eigenlijk wel blij met de opleiding die je gevolgd hebt en is dat nog je passie? Of doe je nu je eindelijk afgestudeerd bent liever wat anders? De paniek slaat je toe en het piekeren kan beginnen.

Hoe herken je verder de quarter life crisis? Lees en streep af:

• Angst, twijfel, keuzestress
• Jezelf constant af vragen ‘is dit alles?’ en ‘wie ben ik’
• Depressie, somberheid, lusteloosheid
• Spanningsklachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, pijn in je spieren, concentratieproblemen, paniekaanvallen
• Vluchtgedrag, het echte contact met jezelf uit de weg gaan, gevoelens onderdrukken of ontkennen
• Besluiteloosheid en een constante onrust en tegelijk alles willen doen
• Jezelf steeds vergelijken om te zien of je nog ‘op schema ligt’ met hoe je het ooit bedacht had. En hoe anderen het doen natuurlijk.

Oké, kom je er nu achter dat je ‘m ook te pakken hebt? Dit doe je tegen een quarter life crisis:

• Kies gewoon. Last van keuzestress? Maak gewoon een keuze en denk er niet te lang over na. De gouden tip voor een succesvol en happy life is het combineren van hetgeen je goed in bent met hetgeen je leuk vind om te doen.
• Waarschijnlijk weet je helemaal niet waar je goed in bent en wat je leuk vind! Dat is nou net het probleem! (zie vorige puntje). Begin een soort ‘aan jezelf werken’ boekje. Schrijf op wat je leuk vind, wat zijn je verlangens, hoe zie jij jezelf, hoe je jezelf in 5 jaar ziet en meer van dat soort fijne gedachten. Uiteindelijk na wat gevulde bladzijdes zie je waarschijnlijk een rode lijn.. en dat is wat je moet doen!
• Wees reëel. Wil je niet te veel? Stop met vergelijken (zo’n lichaam als Beyonce is voor niemand weg gelegd – daarom is ook zij zo fabulous). Stop met het willen van dingen die anderen hebben en probeer gelukkig te zijn met wie je bent.
• Begin een ‘happy life’ board op Pinterest. Pinterest staat vol met dingen die het leven fijner maken, dus vul je board en ontdek zo wat je echt leuk vind en waar je blij van wordt!
• Hoe je het beste kan dealen met je gevoelens? Praat er over en lees er zoveel mogelijk over. Je hoeft je echt niet te schamen voor de zoekwoorden die je in Google intypt, iedereen heeft wel eens ‘hoe word ik gelukkig’ intypt. Alleen al door er over te praten en lezen, werk je aan jezelf en het zal je inzicht geven die je helpen.