Algemeen

  • Leeroplossingen de ‘nieuwe’ manier die organisaties helpen om hun doelen en dromen te verwezenlijken

    Leeroplossingen de ‘nieuwe’ manier die organisaties helpen om hun doelen en dromen te verwezenlijken

    Toen ik studeerde dacht ik vaak: dit is de laatste keer dat ik moet leren. Maar toen ik eenmaal het werkende leven betrad, wist ik, mijn studie zou helemaal niet de laatste keer zijn dat ik dingen moet leren. Je studie is eigenlijk een minimale basis voor de kennis die je nodig hebt in het veld en je moet je juist door blijven ontwikkelen! Niet alleen voor jezelf om het spannend en interessant te houden maar ook om de trends in je werkveld in de gaten te houden en je zo bij te scholen dat je mee kan doen. Toen ik begon met bloggen was het namelijk alleen bloggen. Inmiddels bestaat social media en zijn mensen niet meer anoniem online maar presenteren ze zich juist als zichzelf, een brand. Zo bestaat mijn werk niet alleen meer uit schrijven en fotograferen maar ook uit PR, branding, pitchen, social media marketing en verschillende soorten marketing om geld te verdienen, zoals affiliate marketing en paid advertising/marketing van de diensten die ik verkoop. Ik ben er maar druk mee! 

    Lees ook: de beginnershandleiding voor de Nederlandse FIRE movement (Financial independence retire early) om nog meer te leren! 

    Maar ook als je bij een grote organisatie werkt moet je altijd open staan om te blijven leren. En juist fijn, als het in je werktijd kan en betaald door je werkgever wordt toch? Het is tegenwoordig ook super leuk, niet meer saai achter een bureau een presentatie aanhoren. Tegenwoordig halen ze alles uit de kast om het zo leuk en interessant mogelijk te maken. Denk bijvoorbeeld aan ‘real life’ rollenspellen, een escaperoom of een online game of virtual reality. Ik hou wel van een spelletje!

    TinQwise kwam op mijn pad en TinQwise ontwikkelt en produceert (online) leeroplossingen die organisaties helpen om hun doelen en dromen te verwezenlijken. Op een speelse manier zoals hierboven beschreven! 

    Een van de trainingen die TinQwise geeft is ‘digitale transformatie’. We weten allemaal, vooral als influencer natuurlijk, hoe sommige bedrijven wel de techniek hebben maar niet de knowledge om die techniek correct te gebruiken. TinQwise kan (grote) bedrijven de juiste training bieden, zo handig! Maar TinQwise weet van de volgende thema’s ook genoeg om trainingen aan te bieden: 

    • Compliance
    • Onboarding (inclusief onboarding app!)
    • Performance support
    • Offboarding
    • Immersive learning
    • Software training
    • Leiderschap
    • Digitale transformatie
    • Veiligheid
    • Operations
    • General Data Protection Regulation

    TinQwise heeft samen met het Trimbos Instituut een campagne gemaakt rondom drugsafval die zeker indruk maakt. Samen met Trimbos ontwikkelde TinQwise de Immersive learning room ‘Bijtende Bende’: een levensgrote virtuele 3D-omgeving die bezoekers de impact van drugsafval laat ervaren. Neem hier een kijkje bij de andere cases en hier over de verschillende trainingen

  • Ooglidcorrectie en andere cosmetische ingrepen

    Ooglidcorrectie en andere cosmetische ingrepen

    De laatste tijd merk ik dat steeds meer gesprekken met vriendinnen over plastische chirurgie gaan. Hoe het 10 of 15 jaar geleden, toen wij jong waren nog best ‘bijzonder’ was als iemand iets had laten aanpassen of corrigeren, is het nu net zo normaal als mobiel bellen. Het gesprek gaat dan bijvoorbeeld over influencers en celebrities die er opeens heel anders uitzien. Het gesprek gaat eigenlijk nooit over of we zelf dingen willen laten doen. Waarom eigenlijk niet? Ik heb in mijn ‘bestie’ kring niemand die iets heeft laten doen gek genoeg, maar ik ken genoeg mensen die wel iets hebben gedaan. En daar is niets mis mee. Hoewel ik vind dat iedereen al mooi genoeg is van zichzelf, besef ik wel dat als je een ‘probleem zone’ hebt je er rot door kan voelen. En als je er dan iets aan kan doen, why not? Lijkt mij super! Dus zo sneed ik laatst een ander onderwerp aan terwijl we weer iemand bespraken, namelijk, wat zou je zelf laten doen?

    Zelf heb ik (tot nu toe) niet echt lichamelijke onzekerheden waar ik iets aan kan doen (helaas!), maar ben steeds meer geïnteresseerd in kleine beauty/medische ‘upgrades’. 

    Zo heb ik verschillende delen van mijn lichaam gelaserd zodat ik nooit meer hoef te scheren (heaven!) en wil ik zodra het kan een ooglaserbehandeling doen zodat ik nooit meer mijn lenzen hoef te dragen en lekker dutjes kan doen zonder eerst mijn lenzen uit te doen. Daarnaast heb ik verschillende dermatologische behandelingen gehad (om medische redenen) om mijn huid zo optimaal als mogelijk te houden. 

    Er gaat elke keer in de wachtruimte een wereld voor me open want er liggen zoveel flyers met de behandelingen die ze uitvoeren; je kan er echt picobello uitzien als je ze allemaal zou doen! 

    Invriezen om vet te verliezen, striae weghalen, 20.000 buikspieroefeningen faken met een apparaat waarbij je alleen hoeft te liggen… het zijn echt allemaal dingen die ik wel kan gebruiken, maar of ik er tijd en geld in wil steken? Denk het niet, maar dat zeg ik nu. Ik ben namelijk ook de eerste die toegeeft dat ik waarschijnlijk wel een ooglidcorrectie zou doen. Net als een borstlift. Want ik denk dat deze twee dingen je serieus zo verdrietig kunnen maken, dat je levenskwaliteit er op achteruit gaat. Vooral als mensen er ook nog eens (goedbedoelde) opmerkingen over maken. “Heb je een kater? Ben je moe?” Toen ik in Australië woonde kwam ik veel in contact met Aziaten die al een ooglidcorrectie hadden gehad. Omdat het onder hen zo normaal was, ben ik er ook anders naar gaan kijken. Zodra je er moe uit begint te zien omdat je oogleden zo hangen of geen make-up meer kunt opbrengen, zou ik er over nadenken. Je kan het zelfs om medische redenen laten doen. 

    Maar let op, zorg ervoor dat als je iets wilt laten doen, je zeker weet dat je het laat doen bij een specialistische kliniek zoals bijvoorbeeld Kliniek Veldhoven, want er is een verschil tussen een plastisch chirurg en een cosmetisch arts. Eerst was het zo dat iedere basisarts zich cosmetisch arts mag noemen zonder de opleiding tot plastische chirurgie gedaan te hebben, maar gelukkig werd ik er op gewezen dat het inmiddels niet meer zo is. Cosmetisch arts is nu een erkend medisch specialisme. Zorg er dus voor dat je een behandeling krijgt bij een cosmetisch arts of een plastisch chirurg en bij een professionele kliniek.

    Lees ook:

  • Duurzaam ondernemen tips

    Duurzaam ondernemen

    Duurzaam leven, als het even kan doe ik het. En ga daar net wat verder in dan anderen. Ik doe er namelijk ook echt moeite voor en laat sommige gemaksproducten liggen en kies voor een duurzame variant. Maar hoe zit dat work wise? Duurzaam ondernemen is net zo belangrijk dan niet belangrijker, want als bedrijf kun je veel meer dan als privé persoon zou je denken toch? (meer…)

  • Het ritueel achter roken en een beter alternatief daarvoor

    Als ik ergens nooit aan begonnen ben, en daar heel blij om ben, is het roken. Sigaretten trekken me niet, maar e-smokers zijn wat anders. Toen ik in Australië woonde werkte ik in een winkel die e-sigaretten verkocht. Ik raakte daarom al snel bekend met alle opties, want als verkoper moet je alles weten over de producten. Mensen hadden allerlei vragen omdat het nog zo makkelijk niet is. Je moet leren hoe je e-sigaret werkt, wat je fijn vindt en wat alle verschillende opties zijn. Zo moet je o.a. leren over coils, pods, driptips en smaken. Zelf rook ik dus niet, dus ik heb geen e-sigaret, maar ik sta wel open om een vaporizer te kopen. Daarmee kan je kruiden en oliën verhitten, een beetje zoals mijn MONQ. Met mijn MONQ kan ik essential oils inhaleren op een veilige manier, iets dat inmiddels deel uitmaakt van mijn vaste rituelen, voor het slapen gaan of tijdens stressvolle momenten. Eventjes wat pepermunt, palo santo of kamille in mijn speciale vape en ik kan er weer tegenaan! En daardoor heb ik ook ontdekt, dat roken echt psychologisch is. Het gaat om dat momentje. Even een momentje voor jezelf. Even dezelfde handeling. Dus als je geen tabak rookt, is een alternatief om essentiële olie te inhaleren (zonder nicotine natuurlijk!). 

    Ik werkte wel in die winkel en had inmiddels alles geleerd over e-sigaretten en vapes, want dat is best gezellig, maar zelf ben ik er nog niet aan begonnen. Inmiddels heb ik heel wat ‘trekjes’ genomen van vapes tijdens het uitgaan, maar zelf nog niet de behoefte gehad om er een aan te schaffen. Tijdens het uitgaan komen alle lekkere smaken voorbij, van watermeloen tot zwarte bes, alles komt voorbij. Gezellig tijdens het uitgaan als je met z’n alle een liquid deelt, en vooral voor de niet-rokers die toch mee gaan naar het rokershok, want dan sta je daar niet te niksen. Inmiddels heb ik dus meestal wat te doen, namelijk gesprekjes aanknopen met vapers. 

    Het chille aan e-sigaretten is dat je zelf voor het nicotine gehalte kiest. Alle e-liquids zijn ook te verkrijgen zonder nicotine! Bij het bestellen kun je aangeven hoeveel nicotine je in je liquid wil. Helemaal zonder? Of een bepaald nicotinegehalte? Bepaal het zelf! En daarom zijn e-sigaretten misschien wel een beter alternatief voor sigaretten. Ze zeggen dat de lekkere smaakjes het wel verslavender maken, en ook vooral onder jongeren, maar daar weet ik niets vanaf. Wat ik wel weet, is dat het een leuk alternatief is tijdens een avondje uit en het bespaart wat geld als je stopt met het kopen van sigaretten. 

    Lees ook: de beginnershandleiding voor de Nederlandse FIRE movement (Financial independence retire early) om nog meer te besparen! 

    Er zijn natuurlijk geen echte gezondheidsvoordelen als je gaat vapen, maar er zijn wel een paar voordelen als je gaat vapen of over gaat op de e-sigaret  in plaats van sigaretten roken. Zo wil ik dat al mijn vrienden overstappen naar vapen want zo kan je o.a. je fitter voelen, vermindert het risico op hart-, vaat- en longziekten, kan je weer beter ruiken en proeven en zul je bijna geen ontwenningsverschijnselen vertonen. Oja, en het is een stuk goedkoper! 

    Ook een e-sigaret kopen? Check Smokesmarter voor een uitgebreid aanbod. 

  • 10x snelle stress vermindering tips

    10x snelle stress vermindering tips

    Soms moet je ten tijden van stress een stapje terug doen maar meestal is dat juist net niet mogelijk. Je lijft roept om een rust momentje. Zowel fysiek als lichamelijk ben je kapot. Hoofdpijn, spierpijn, krampen, een slechte weerstand.. je voelt je helemaal niet lekker maar moet door. Zorg in dit soort situaties in ieder geval voor voldoende slaap, probeer er het beste van te maken en eet zo gezond mogelijk. Met een goed humeur maak je er in ieder geval een zo prettige tijd van. Natuurlijk zijn dit dingen die je zelf ook wel had kunnen bedenken, daarom hebben we tien originele stress vermindering tips.

    1. Je las in de inleiding al dat goed slapen stress vermindert. Buit dit dus uit! Neem even een kwartiertje de tijd om je bed tot het meest fantastische plekje in huis te maken. Keer je matras om, zorg voor schone lakens, zorg voor extra kussens en zet als het nodig is je bed omgekeerd, of op een andere plek in de kamer neer. Het kan zijn dat je slecht sliep omdat je bed niet volgens “feng sui” stond, waardoor je in je onderbewustzijn niet helemaal in slaap durfde te vallen. Wie weet!
    2. Maak een puzzel! Kruiswoordpuzzels hebben een kalmerende werking, en hoeven niet lang te duren. Puzzels stimuleren de linkerhersenhelft die daardoor extra serotonine aanmaakt. Serotonine is het hormoon voor het geluksgevoel! Ook al zit je helemaal niet op puzzels te wachten, waarom probeer je het niet eens uit als je een krant binnen hand bereik hebt?
    3. Gooi alles eruit. Schreeuw zo hard als je kan, zeg je collega eens goed wat je dwars zit of laat je partner weten dat je het toch niet eens bent over die ene kwestie van gisteravond. Eruit laten waar je mee zit lucht onwijs op.
    4. Als schreeuwen niet lukt, probeer dan hardop zingen. Er gebeurt dan namelijk iets met je ademhaling en gelukshormonen waardoor het lichamelijk onmogelijk is je nog steeds gestrest te voelen. Stel een lijst samen met daarin je favoriete 10 nummers. Meezingen en luisteren helpt je tot rust te komen en een korte pauze zal je goed doen. Geen zin in? Zelf muziek maken is ook een goede ontstresser en kan in een korte pauze. Als je vooraf zorgt dat je een muziekinstrument bij de hand hebt, kun je snel aan de slag wanneer dat nodig is.
    5. Zorg voor instant stress. Huh? Ja, doe een bungeejump, ga in een achtbaan of doe iets waar je heel bang voor bent. Stress van korte duur, bijvoorbeeld de stress die je ervaart voor je iets heel engs doet, wordt omgezet in opwinding. Veel adrenaline en je angst- en stressgevoelens verdwijnen weer. Deze stress van korte duur helpt je beter omgaan met bijvoorbeeld chronische werk stress.
    6. Neem een zelfverzekerde houding aan, ook als je dat totaal niet bent. Zorg voor een rechte rug, kijk omhoog, borst vooruit en lach! Er wordt dan een signaal uitgezonden naar je zenuwstelsel. Deze signalen worden opgepikt door je hersenen en zo word je uiteindelijk langzaam rustiger.
    7. Blijf niet in dezelfde situatie zitten bij chronische stress. Als je chronische gestrest bent, zal je lichaam uiteindelijk z’n tol eisen. Als je ongelukkig op je werk bent: stop er dan mee! Direct stoppen is meestal geen optie, omdat dat weer andere stres oplevert zoals geld zorgen. Maar probeer er alles aan te doen om uit je situatie te stappen!
    8. Ga je dood? Je moet eigenlijk helemaal niets. De druk kan aardig toenemen in het leven, maar als je goed na denkt zul je inzien dat niets moet. Tenzij je direct dood gaat. Als je deze maatstaaf aanhoudt zul je meer ontspannen door het leven gaan en de zaken kunnen relativeren.
    9. Ruim op als je een sloddervos bent! Ruim binnen tien minuten de kamer op en zet een raam open. De stress zal langzaam wegzakken en de frisse lucht zal je goed doen. Probeer te ontspannen en even aan iets anders te denken, zet een leuk liedje voor onder het opruimen. Wie was er hier gestrest?
    10. Ga NIET snoepen. Snoep is een snelle opkikker waar je erg druk van wordt. Het nadeel is dat je vaak na een half uur geen energie meer hebt. Uiteindelijk doe je dan nog niets en neemt de stress toe. Zorg dus dat je een legioen aan gezonde snacks bij je hebt, maar vermijd suiker want een suikerdip kun je nu echt niet gebruiken!
  • Frenemies: waarom we soms bitchy zijn tegen onze beste vrienden

    Frenemies: waarom we soms bitchy zijn tegen onze beste vrienden

    Frenemies, het fenomeen van vrienden die tegelijk ‘enemies’ zijn – sneaky bitchy opmerkingen maken onder het mom van ‘opbouwende kritiek’ of met een sluwe lach om de verdoezelen dat er eigenlijk iets wordt gezegd dat niet aardig is. Zo ontmasker je de verborgen motieven van vrienden:Vrienden hebben altijd het beste met elkaar voor, toch? Helaas niet. Volgens therapeute Annette Vijverberg kunnen vrienden en voornamelijk vriendinnen een geheime agenda hebben. Denk maar aan Mean Girls maar dan hopelijk iets minder heftig. Zo kan een extroverte vriendin baat hebben bij een verlegen, introverte vriendin, omdat zij op die manier alle aandacht naar zich toe kan trekken. Maar het kan ook zijn dat je bff oprecht bezorgd is – of je ergens op wil wijzen. Laat je in dat geval leiden door je gevoel. Meestal voelt je intuïtie een onderhuidse irritatie prima aan.

    (meer…)
  • Healthy feel good voedsel

    Healthy feel good voedsel

    Veel eten, je goed blijven voelen en mooi blijven onmogelijk? Nee hoor! Geniet zo veel als je wilt van de volgende healthy feel good foods en zit lekkerder in je vel. Voedingsmiddelen beïnvloeden de aanmaak van chemische stoffen in je hersenen. Eet dus op het juiste moment de juiste dingen en je voelt je zo weer gelukkig. (meer…)

  • In 5 stappen gezonder eten

    In 5 stappen gezonder eten

    We willen het allemaal, toch? Een gezonde levensstijl, een gezond lichaam hebben… Maar om dit allemaal te bereiken, moeten we naar het begin kijken. Waar start je bij zoiets? (meer…)

  • Succesvol verliefd worden

    Succesvol verliefd worden

    Bepaalde methodes om verliefd te worden bestaan volgens mij niet. Je wordt het, of je wordt het niet. Er bestaan geen bepaalde trucjes om verliefd te worden. Maar waarom dan de titel ‘succesvol’ verliefd worden? Verliefd worden zou eigenlijk iets fantastisch zijn. Maar sommige mensen treffen het minder goed. Om optimaal te genieten van de geweldige emoties die je voelt als je verliefd bent, kun je een paar dingen proberen te doen, of juist laten. (meer…)